4 astuces pour avoir des cheveux sains et forts

On veut quasiment toutes avoir des cheveux longs et forts. Beaucoup voient les produits capillaires comme étant la solution miracle, mais n’oublions pas la base : l’alimentation et l’hydratation interne.

Les cheveux sont fabriqués par les follicules pileux. Ceux-ci puisent dans la circulation sanguine les nutriments nécessaires à la pousse des cheveux.

Alors, avant de penser à réparer avec des produits et soins, pensons à fabriquer des cheveux sains et forts dès la racine.

La clé est en 4 étapes :

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1. Alimentation équilibrée : manger de manière à apporter de bons nutriments et des vitamines au corps

2. Hydratation interne : boire davantage d’eau (au moins 1,5 L par jour)

3. Activité physique : meilleur santé, plus d’énergie interne pour faire fonctionner l’ensemble du corps correctement

4. Massage du cuir chevelu : pour favoriser la circulation sanguine

 

Si les cheveux poussent sains et forts, nous avons plus de chance de préserver nos cheveux et d’éviter la casse.

Il ne restera plus qu’à les entretenir avec des soins réguliers, faire attention aux manipulations excessives et limiter les expositions aux produits chimiques.

Concernant l’alimentation, je partage avec vous ce que je considère comme un bon plan et qui m’a donné envie d’écrire ce post,  pour ceux qui habitent en France : les paniers fraîcheurs.

Il s’agit de paniers fruits/légumes de saison d’une valeur d’environ 10-15 euros, vendus directement par les producteurs une fois par semaine.

Ce qui est pratique c’est que des producteurs sont présents au niveau des gares pour vendre leurs paniers, certains sites internet proposent la livraison dans un point relais. C’est assez simple de récupérer son panier à sa sortie du travail par exemple.

C’est une occasion de manger sainement des produits de qualité, qui seront en plus bons pour notre santé et celle de nos cheveux.

 

Manger mieux fait partie de mes résolutions pour l’année prochaine. Si ce n’est pas déjà votre cas, pourquoi ne pas aussi prendre cette résolution ? Pour celles qui ont déjà modifiées leur alimentation auparavant, avez-vous remarqué des différences par rapport à vos cheveux ?

Prenez soin de vous et vous verrez que vos cheveux vous le rendront.


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